La Almohada como una blanca nube.
Tener una excelente almohada para dormir y tener un buen descanso es importante para estar activos durante el día.
Elegir una buena y cómoda almohada dependerá de cada persona y pudiera ser complicado ya que existe una gran variedad de ellas.
Una tercera parte de nuestras vidas la pasamos durmiendo;
por eso tener un buena elección marcará la diferencia entre una noche placentera o una noche incómoda sin poder dormir.
Por eso estamos en búsqueda de la mejor almohada para dormir.
El objetivo de la almohada es mantener recta la columna vertebral de una forma natural.
También debe de rellenar la curvatura del cuello para poder relajar los músculos del cuello.
Hay 2 factores que te ayudarán a elegir la mejor almohada para dormir para ti:
El material y la postura que tienes para dormir.
Empecemos con la postura en la que sueles dormir.
Si duermes boca arriba la almohada que necesitas deberá ser de grosor y firmeza intermedios, te deben de permitir la curva natural del cuello.
Es importante que la almohada no sea demasiada alta o baja ya que nos levantaremos con un dolor en el cuello y nos sentiremos rígidos.
Recuerda deben de formarse un mismo ángulo que al estar de pie.
Eres de las personas que duerme de lado, seguro vas a necesitar una almohada gruesa y firme para que el cuello quede alineado con el resto de la espalda y que la cabeza no está inclinada.
Dormir boca abajo no es una postura recomendable y si puedes evitarla sería ideal para tu espalda, pero eres fan de dormir boca abajo necesitarás una almohada blanda y estrecha con ella te permitirá que la cabeza gire de modo natural.
La almohada o cojin con firmeza media y alta flexibilidad será la ideal para las personas que se mueven mucho durante toda la noche.
Una de las ventajas que tiene que se adapta a diferentes posiciones que tiene el cuerpo y te ayudarán a tener un buen descanso..
Ahora que sabemos la postura en la que duermes es momento de decidir qué material nos conviene más.
Entre los materiales de la almohadas los más conocidos son de espuma de goma y poliéster son almohadas económicas, cómodas y dan una estabilidad intermedia.
Las que tienen mayor tecnología son las almohadas Memory Foam (espuma) y de Látex o Gel ayudan a reducir los puntos de presión y a que ayudan a moldearse, ajustarse y se adaptan al contorno del cuerpo.
Dando un excelente soporte al cuello y espalda.
También ayudan a que no se formen ácaros y son resistentes al moho.
Las almohadas de algodón suelen ser de densidad dura también no producen alergias y son resistentes al moho y los ácaros.
Las almohadas que tienen relleno de plumas son más suaves y cómodas ya que producen y proporcionan un equilibrio entre firmeza y suavidad.
También se adaptan muy bien a la posición del cuerpo, pero pueden llegar a causar alergias.
Ahora que estás cerca de seleccionar tu almohada seguro veras que en el mercado hay diferentes formas y a continuación te las explicaremos.
Una almohada tradicional es la típica alargada y estrecha es la ideal para cualquier postura para dormir.
Si has visto una almohada en forma de mariposa veras que es estrecha de la zona central y se ensancha en los bordes, si tienes dolores en la zona cervical y dorsal esta es ideal para ti.
La almohada cervical tiene la misma función que la almohada de mariposa pero tiene dos zonas convexas y una zona cóncava que te ayudará para tener el cuello y cabeza en mejor posición.
Consejos y tips para tener tu almohada para dormir en máximas condiciones
Si eres alérgico te recomendamos buscar una funda de preferencia algodón y lavarla frecuentemente.
La funda que compres para tu almohada te recomendamos que sea transpirable y lavarla de forma periódica.
Si duermes en pareja cada quien debe de tener su propia almohada.
Recuerda que la mejor almohada para dormir será con la que tu cuerpo se sienta satisfecho de tener un sueño reparador.
En conclusión tu cuerpo decidirá que almohada necesitaras para tener un buen descanso, recuerda probarlas.
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